妊娠前にやっておけばよかったと後悔したこと


[:ja]私は、今回が初めての妊娠だったのですが、妊娠してから、ささいなことから深刻なことまで、妊娠前にやっておけばよかったと、後悔しっぱなしでした・・・。

そのため、今回は、これから妊娠する人たちに絶対にやっておいてほしいことをリストアップしました!

はしかやインフルエンザの予防接種を受ける

これは、最も後悔したことの一つです。

結局かかることはなかったのですが、流行の季節はものすごくストレスになり、電車内で咳き込んでいる人が近くにいるとイライラしてしまいました。

インフルエンザは妊娠中に受けられるワクチンもありますが、妊娠初期はあまりおすすめできないそうです。

また、はしかは、一旦妊娠すると予防接種は受けられません。

麻疹の場合、ワクチンを接種してから2か月は避妊する必要もあるので、妊活中の方も要注意です!

whitesession / Pixabay

他にもなにか予防接種を受けられるものがあれば、できる限り受けることをおすすめします。

妊娠20週までにかかると、赤ちゃんに難聴などの先天的な異常がのこってしまうからです。

対策すれば必ず防げることなので、あとで後悔しないようぜひ対策してください。

妊娠前から栄養管理に気をつける

妊娠してから、葉酸サプリを飲んだり食べ物に気を使う人がいますが、妊娠発覚するときすでに10週目くらいのことが多いです。

葉酸は妊娠前から摂取したほうが良いと言われています。

そのため、妊娠発覚してからでは遅いので、葉酸サプリを妊活中から飲むことをおすすめします!

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また、妊娠時の両親の栄養状態も赤ちゃんの発育に重要なので、妊娠希望の場合は栄養管理に気をつけるべきと思います。

また、つわりが始まると、思うようにご飯を食べられなくなったり、吐いて戻してしまったりしますので、妊娠してからでは遅いです。

妊娠前からカラダ作りに気を付けるべきです。

禁酒禁煙

これは、当たり前ですが、妊活中からお酒やタバコはやめるべきです。

たばこは妊娠1年以上前からやめて、体の中から毒素を排出しておくべきです。



私は、幸いなことにどちらも摂取していませんでしたが、最初の10週間は妊娠したことがわからないものなので、妊活中にきっぱり完全に、やめてしまうことをおすすめしたいです。

kameo0501 / Pixabay

適度な運動

妊娠すると人によりますが、私は安定期に入るまで、全く動けなくなりました。

お腹は大きくなくても、とにかく眠いし、気持ち悪いし、会社に行くのでいっぱいいっぱいでした。

ですので、体はどんどんなまっていくので、安定期にはいり、少し動けるようになってから、散歩し始めましたが、すぐに息が上がってしまって大変でした。

ぜひ妊娠前に運動習慣をつけて、カラダ作りをすることをおすすめします。

lograstudio / Pixabay

以上が、ほんとうにやっておけばよかったなと、後悔したもののリストになります。

現在妊活中の人は、妊娠前に不安要素をできるだけなくし、心穏やかなマタニティライフを送ってほしいと思います!

 [:en]今回は、妊娠してから、ささいなことから深刻なことまで、妊娠前にやっておけばよかったと、後悔したことをリストアップしました。

まずは、絶対にこれから妊娠する人たちにやっておいてほしいことから、リストアップします。

はしかやインフルエンザの予防接種を受ける

これは、私は対策していなくて、かなり後悔しました。

結局かかることはなかったのですが、流行の季節はものすごくストレスになり、電車内で咳き込んでいる人が近くにいるとイライラしてしまいました。

インフルエンザは妊娠中に受けられるワクチンもありますが、妊娠初期はあまりおすすめできないそうです。

はしかは、一旦妊娠すると予防接種は受けられません。

他にもなにか予防接種を受けられるものがあれば、できる限り受けることをおすすめします。

妊娠初期にかかると、赤ちゃんに先天的な異常がのこってしまうからです。

あとで後悔しないようぜひ対策してください。

妊娠前から栄養管理に気をつける

妊娠してから、葉酸サプリを飲んだり食べ物に気を使う人がいますが、妊娠発覚するときすでに10週目くらいのことが多いです。

葉酸はもっと早くから取る方が良いと言われています。

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また、妊娠時の両親の栄養状態も重要なので、妊娠希望の場合は栄養管理に気をつけるべきと思います。

また、つわりが始まると、思うようにご飯を食べられなくなったり、吐いて戻してしまったりするので、カラダ作りに気を付けるべきです。

禁酒禁煙

これは、当たり前ですが、妊活中からお酒やタバコはやめるべきです。

私も全く10週目まで妊娠に気付きませんでした。

幸いなことにどちらも摂取していませんでしたが、ほんとうにわからないものなので、妊活中には両方やめてしまうことをおすすめしたいです。

適度な運動

妊娠すると人によりますが、私は安定期に入るまで、全く動けなくなりました。

お腹は大きくなくても、とにかく眠いし、気持ち悪いし、会社に行くのでいっぱいいっぱいでした。

ですので、体はどんどんなまっていくので、安定期にはいり、少し動けるようになってから、散歩し始めましたが、すぐに息が上がってしまって大変でした。

ぜひ妊娠前に運動習慣をつけて、カラダ作りをすることをおすすめします。

以上が、ほんとうにやっておけばよかったなと、後悔したもののリストになります。

現在妊活中の人は、ぜひこのリスト参考にして、心穏やかなマタニティライフを送ってほしいと思います![:]


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